知って納得！産後何をやっても痩せない原因はストレス！ストレスを溜めない子育て方法

どうして痩せないの⁉︎悩んでいませんか？

☑︎産後、全然痩せない！！

☑︎産前よりも太った！！

と悩んでいませんか？

産後の骨盤矯正もしっかり通っているのに

勧められたトレーニングも

毎日しっかりとしているのに

どうして痩せないんだろう・・・と

悩むママが多くいます。

 

私もその１人、痩せなくて困っていました。

やるべきことはしっかりとしているのに

どうして・・・？

【産後は自然と体重が減っていく】

と言われているのにどうして・・・？

 

私がまだ患者として骨盤矯正に通っていた時

先生と話をしているうちに

わかったことがありました。

なかなか痩せない理由の１つ、

それはストレスでした。

 

ストレスを感じないように生活を

改めたら体重が減り、

さらには子育てももっと笑顔で

楽しめるようになりました！

ぜひ参考にしていただければと思います☆

 

ストレス抱えていませんか？

【ストレス太り】という言葉があるように

ストレスによって太る・体重が落ちないということがあります。

 

人はストレスを感じると

副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます。

腎臓の上にちょこんとのっているのが副腎です。

 

コルチゾールは血糖値を上げる働きがあるのですが

コルチゾールがたくさん分泌されると

その分血糖値も上がってきます。

そうなると血液はどうなりますか？

 

サラサラになる？

ドロドロになる？

 

もちろんドロドロになってしまいます。

血液は酸素や栄養を身体中に運んでくれる

とても大切な働きをしています。

その血液がドロドロ＝血液の循環が悪い

ということになってしまうと

身体に必要な酸素や栄養も十分に届かなくなり

内臓の働きが悪くなってしまいます。

 

痩せるために重要なのが代謝ですが

代謝というと多くの方が【運動】と応えます。

運動することで筋肉を使って消費するのですが

代謝は筋肉だけではありません。

実は内臓も代謝の１つです。

 

しかも！

筋肉よりも内臓の方が

多くのエネルギーを消費します！

内臓の働きが悪いと

エネルギーの消費も当然悪くなるので

痩せにくくなってしまいます。

内臓の働きを良くするためには

血液の循環を良くすることが重要！

循環を悪くするストレスは天敵なのです💦

 

特にストレスを感じやすい産後

ホルモンのバランスや寝不足、

子育てなどでストレスを感じやすい産後。

他にも身体が休まらない、

１人の時間がない

などもストレスの原因になりやすいです。

また、私もそうでしたが、

旦那さんと子育てのことで

ストレスを感じているママも多いのでは？

 

・子育てにあまり協力的でない

・頼まないとお世話をしない

・子どもにテレビを見せて、

　自分は携帯をいじっていて遊ぼうとしない

 

などの不満からストレスを感じるママも

多くいます。

イライラすると気持ちに余裕がなくなりませんか？

赤ちゃんの泣き声にも耳をふさぎたくなりませんか？

ストレスは身体にも子育てにもいいことは何一つありません。

 

 

どうやってストレスを感じないようにすればいいの？

と思いますよね？

私がまず実践したのは【１人の時間をつくること】

はじめから１時間とかではなく、

１０分、２０分、３０分と少しずつ長くしていきます。

たった１０分⁉と思うかもしれませんが

この１０分はとても大きいです。

たった１０分でも自分の好きなことができると

嘘のように気分転換ができて、気持ちも楽になるんです。

 

私のオススメはパパに子どもをお風呂に入れてもらう！

まとまった自由な時間をつくりやすいのでオススメですよ☆

 

旦那さんの子育てについては次回お話ししますね☆

 

慣れない育児で不安になったり

寝不足で休めないなど産後こそママのケアが大事になってきます。

子どもはすーーーーぐ大きくなっちゃう

あんな瞬間

こんな瞬間

どんな瞬間も笑顔で見守ってほしい。

 

思い返したら産後は

‘‘辛い”・‘‘大変”ということにならないように

夫婦で協力し合ってもっと笑顔で子育てをしていきましょう☆

 

施術をしながら子育て相談もできる

保育士による託児サービスがある

骨盤矯正はこちら→そよかぜ接骨院

 

当院の保育士とチャイルドマインダーによる

子育てサークルイベントもやっています☆

現在はコロナのためお休みしていますが

読み聞かせ会や制作、手遊び、撮影会などしています☆

実は少人数・またはオンラインでのイベントも企画中☆

ぜひチェックしてくださいね☆

→子育てサークルイベント情報

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