野田市で「なんとなく体がだるい」方へ｜秋バテ・寒暖差疲労・９月病のセルフチェックとケア

夏の暑さが少しずつ落ち着いてきたのに

「朝起きるのがツライ」
「肩や首が重い」
「なんとなくやる気が出ない」

そんな不調を感じていませんか？
実はこれ、季節の変わり目特有の「秋バテ」「寒暖差疲労」「9月病」が関係しているかもしれません。
野田市のそよかぜ接骨院にも、この時期になると肩こりや腰のだるさ・頭痛を訴えてご来院される方も多くいらっしゃいます。
今回は、その原因とセルフケア、当院でできるケアについてご紹介します。

「秋バテ」「9月病」何が違うの？

「秋バテ」は、夏の間にたまった疲労が抜けきらないまま気温が下がることで起きる、体のだるさや食欲不振を指す言葉です。
一方「9月病」は、身体の不調に加えて「気分が落ち込む」「やる気が出ない」といった心の不調も含む、やや広い意味で使われています。
どちらも根っこにあるのは、夏の疲労の蓄積と自律神経の乱れ。重なる部分が多く、症状として明確に線引きできるものではありません。

朝晩の寒暖差が自律神経とコリに与える影響

9月は日中と朝晩の気温差が大きくなる時期です。この寒暖差に体温調節が追いつかないと、体温や血管の収縮・拡張をコントロールしている自律神経に負担がかかります。
自律神経が乱れると血行が悪くなり、肩こり・首こり・頭痛・全身のだるさとして現れやすくなります。
特にデスクワークで同じ姿勢がつづく方は、もともと血流が滞りやすいため、この時期はこりを強く感じる傾向があります。

夏の疲労が今ごろ出てくる理由

冷房の効いた室内と暑い屋外の往復、冷たい飲み物や食事による胃腸の冷え、寝苦しさによる睡眠不足など。
これらは夏の間、気づかないうちに体にダメージとして蓄積していきます。暑さのピークが過ぎて気が緩んだタイミングで、その疲労が一気に表面化するのが「秋バテ」の正体です。
まさに今の時期、９月に入ってから体調を崩す方が多いのはこのためです。

そよかぜ接骨院でできるケア＋自宅セルフケア

当院では、お一人おひとりのお身体に合わせた施術を行っています。寒暖差によるこり・だるさのケアでもお気軽にお越しください。
ご自宅では、湯船にゆっくり浸かって身体の芯から温めること、軽いストレッチで肩甲骨まわりを動かすことがおすすめです。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、だるさが１～2週間以上続くようであれば、一度お身体の状態をみせてください。