大雨の備え中に増えるぎっくり腰と防ぎ方｜野田市駅から徒歩圏内そよかぜ接骨院

大雨の備えで体を痛めやすい理由

大雨が続く時期は、普段の生活にはない動作が急に増えます。土のうを運ぶ、水や食料をまとめ買いして持ち帰る、ベランダや庭の荷物を高い場所に避難させるなど。
こうした作業は重量物を不慣れな姿勢で扱うことが多く、腰や肩に大きな負担がかかります。
特に「よし、やろう」と一気に力を入れる瞬間はぎっくり腰の典型的な発生パターンです。気圧が不安定な時期は筋肉や関節がこわばりやすく
普段より小さな負荷でも痛めやすい状態になっている点にも注意が必要です。

季節の変わり目や大雨や台風で増える急な動作でのケガ

大雨の時期になると「買い出しで重いものを運んだあとから腰が痛い」「片づけをしていたら急に動けなくなった」というご相談が増える傾向にあります。
スーパーやホームセンターまで荷物を運ぶ距離が長いほど、知らないうちに負担が蓄積しているケースも少なくありません。そよかぜ接骨院では慢性的な痛みだけでなく、急なケガにも対応しています。

今日からできる備えの豆知識

・重いものを持つときは、腰ではなく膝を曲げて骨盤も使い持ち上げる

・水や食料などは一度に運ばず、面倒でも何回かに分けて運ぶ

・懐中電灯やモバイルバッテリーは日頃から手の届く場所に置いておく

・作業の合間に一度伸びをする、休憩を挟むことも予防に繋がる

・カートや台車が使える場合は積極的に活用し、抱えて運ぶ回数を減らす

よくある質問

Q.ぎっくり腰になったらまず何をすればいい？

無理に動かそうとせず、まずは楽な姿勢で安静にすることが大切です。痛みが出てすぐの段階は、温めるより冷やす方が適していることが多いです。
無理に伸ばしたり揉んだりせず、痛みが強い場合や動けないほどの場合は早めにご相談ください。

Q.接骨院ではどんな施術をしてもらえる？

痛みの状態を確認したうえで、筋肉の緊張をやわらげる施術や、再発防止のための姿勢や体の使い方のアドバイスも行っています。
そよかぜ接骨院では、大雨の備えで痛めた腰や肩のご相談も承っております。

野田市　そよかぜ接骨院

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