産後の疲れがとれない原因とは？身体と心の関係について【産後子育てを頑張っているママへ】

「しっかり寝たはずなのに疲れがとれない」
「いつも身体がだるい」
「イライラしやすくなった」

そんなお悩みを抱えている産後のママは少なくありません。

今回は産後に疲れがとれない理由と、身体と心の関係についてお話しします。

産後に疲れがとれないと感じる理由

妊娠・出産は想像以上に身体へ大きな負担をかけます。

出産後は育児がはじまり

・抱っこ
・授乳
・おむつ替え
・夜間授乳

などで休む時間が今まで以上に少なくなります。

さらに骨盤や姿勢の変化も重なり、身体は回復しきれないまま毎日を過ごしている状態になることがあります。

その結果「常に疲れている」という状態がつづいてしまうのです。

睡眠不足だけが原因ではない

産後の疲れというと睡眠不足を思い浮かべる方が多いかもしれません。

もちろん睡眠不足は大きな原因です。

しかし実際には

・抱っこによる肩や腰への負担
・授乳時の前かがみ姿勢
・骨盤の不安定さ
・運動不足

なども疲労感に繋がります。

また赤ちゃんのお世話で常に気を張っているため、身体がリラックスしにくくなっている方も多くみられます。

身体の緊張がつづくと起ること

身体が緊張した状態がつづくと

・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・疲労感

などの症状が現れやすくなります。

さらに疲れが抜けないことで気持ちに余裕がなくなり

「なんだかイライラする」
「やる気がでない」

と感じることもあります。

身体と心は別々ではなく、お互いに影響しあっています。

だからこそ身体のケアは心のケアに繋がるのです。

産後ケアが大切な理由

産後の不調を「みんなそうだから」と我慢してしまう方は少なくありません。

しかし不調を放置することで

・慢性的な肩こり
・腰痛
・姿勢の崩れ

につながることもあります。

産後の身体は変化が大きい時期だからこそ、早めにケアすることが大切です。

身体の状態を整えることで、育児中の負担軽減にも繋がります。

当院で行うサポート

当院では妊娠中・マタニティ・産後ケアに特化した施術をおこなっています。

骨盤だけをみるのではなく

・姿勢
・筋肉の状態
・身体の使い方

なども確認しながら、お一人おひとりに合わせたサポートをおこなっています。

また育児真っ最中の保育士とチャイルドマインダー在籍の託児付きなので、小さなお子さま連れでも安心してご来院いただけます。

産後の疲れや身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

身体が楽になることで、毎日の育児も少し楽になるかもしれません。

そよかぜ接骨院

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